体の健康チェック

健康運動指導士
山口和也

現代は生活が便利になり、日常生活の中で体を動かす機会が減りました。日本人の65％が運動不足だと言われています。運動不足により、筋肉が減り、太りやすい体になります。さらに、消費カロリーよりも摂取カロリーが多くなり、体重・体脂肪が増えます。この体脂肪、特に内臓脂肪の増加が生活習慣病など様々な疾患の原因となります。

肥満や生活習慣病の予防・改善のために運動は欠かすことができません！さらに運動にはストレス解消や肩こり・冷え性の軽減などたくさんの良い効果があります。日常生活の中に運動を取り入れて、健康な体づくりを目指しませんか？

まずは、現在のご自身の運動不足度をチェックしてみましょう！