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北斗会広報誌

おうちエクササイズ!

おうちエクササイズ No.1

2011年11月29日

肩・背中のストレッチ

 

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① 両ひじを90°に曲げ、体に付けます

② ひじを体に付けたまま、手を外側に開きます

③ 5~10回、リズミカルに行います

 

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