おうちエクササイズ!

文字の大きさ

お問い合わせ一覧

北斗会広報誌

おうちエクササイズ!

おうちエクササイズ No.1

2011年11月29日

肩・背中のストレッチ

 

DSCF7539.JPG

                       矢印.bmp

DSCF7540.JPG

 

① 両ひじを90°に曲げ、体に付けます

② ひじを体に付けたまま、手を外側に開きます

③ 5~10回、リズミカルに行います

 

おうちエクササイズ!

最新の記事

カレンダー

2021年4月
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

月別