おうちエクササイズ！
ご自宅でもできる運動を紹介します。 「これならできる」が健康づくりの第一歩！のんびり時間を楽しいエクササイズ時間に変えましょう。
おうちエクササイズ No.2
2012年1月28日
太もも（後ろ）のストレッチ
①ひざを伸ばして座ります
②体を前に倒します
ひざが曲がらない程度に体を倒すようにしましょう
おうちエクササイズ！
おうちエクササイズ No.1
2011年11月29日
肩・背中のストレッチ
① 両ひじを90°に曲げ、体に付けます
② ひじを体に付けたまま、手を外側に開きます
③ 5～10回、リズミカルに行います
おうちエクササイズ！
おうちエクササイズ『ストレッチ編』 スタート！
2011年11月25日
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