糖尿病友の会『おはな』の活動日記

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北斗会広報誌

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糖尿病教室~with~ 『運動教室』

2011年12月24日

平成23年12月17日(土)に糖尿病教室~with~を開催しました。

今回は『運動教室』で、健康運動指導士が担当しました。

 

講義では

「運動の必要性」

「運動継続の効果

  ~メディカルフィットネス Club Energie会員のデータを基に~」

の2つのテーマについてお話しました。

講義後の質疑応答では

「運動できなかったときは次の日に倍の量の運動をしなければならないのか?」というご質問があり

・運動できなかった日のお食事の内容をより気をつける。

・運動のできる日にいつもよりたくさん体を動かす。

などの対処法をご紹介しました。

 

実技では「血糖値を下げる運動を体験しよう」ということで

自宅でも簡単にできる運動をご紹介しました。

寒い時期は外出の機会が減りやすいので

生活の中に上手に運動を取り入れ、血糖コントロールを良くしていってほしいと思います。

 

【教室の様子】

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次回の糖尿病教室~with~のテーマは

『糖尿病との上手なつきあい方』です。

日時:1月21日(土) 14:00~15:30

場所:センター4階 糖尿病教室

内容:合併症・シックディ・フットケアについて

参加費:無料

 

皆様のご参加お待ちしております!

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