2011年11月

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北斗会広報誌

2011年11月

おうちエクササイズ No.1

2011年11月29日

肩・背中のストレッチ

 

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                       矢印.bmp

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① 両ひじを90°に曲げ、体に付けます

② ひじを体に付けたまま、手を外側に開きます

③ 5~10回、リズミカルに行います

 

おうちエクササイズ!

おうちエクササイズ『ストレッチ編』 スタート!

2011年11月25日

これから定期的にご自宅でも簡単にできるエクササイズをご紹介していきます。

 

まずは『ストレッチ編』です。

 

 

 

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ストレッチ.pdf

おうちエクササイズ!

四つ葉のクローバーはじめました

2011年11月24日

みなさんこんにちわ。

 

本日、北斗会ブログ『四つ葉のクローバー』を立ち上げました!

このブログを通してみなさんに『北斗会のよさ』を伝えていけたらなと

思っています。

北斗会で行っているイベントや健康に関する情報など、更新していきます。

四つ葉のクローバー『情報発信の場』となるようがんばります。

 

よろしくお願い致します。

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